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【转载】如何快速减掉大肚腩  

2013-11-06 00:24:46|  分类: 健康人生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饮食无规律,有不良生活习惯的人最容易出现大肚腩,然后挺着个大肚腩生活着。但大肚腩造成男人身材变形难看,易得高血压,致使性能力减弱。那怎样消减大肚腩呢
?其实腹部减肥方法很简单,只要注意生活习惯和饮食习惯就可以调节过来。



【瘦身必读】如何快速减掉大肚腩 - 李子迟 - 李子迟[肖飞]的网易门户



三个减肥步骤,帮你赶走大肚腩。



大肚腩跟饮食、宿便和久坐有很大关系,下面看如何赶走大肚腩:



第一步:合理饮食



少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。



食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。



进食时消除紧张感:许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。



第二步:扫除宿便


1、多吃发酵食品



比菲德氏菌是能促进肠胃蠕动的好菌,而像优酪乳、泡菜、起司等发酵食品或饮料,大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等,对于肠内环境改造有很大的功用。能帮助你排出宿便。


2、速速补充纤维质


NO1:以糙米、胚芽米、燕麦等谷类为主食以纤维较多的糙米及胚芽米取代较精致的白米,而像是蕃薯、薏仁、绿豆等食物,也同样含有丰富的纤维质,多多摄取可改善宿便问题。


NO2:选择含水溶性纤维的食物洋菜、蒟蒻、仙草、爱玉等,水溶性纤维丰富,而且口感滑溜,容易有饱足感,热量更低,是非常理想的减肥圣品!


第三步:姿势矫正,腹式呼吸



改变呼吸方式:开始每天上午
+晚上各花30分种在腹式呼吸吸气时肚子有突起的感觉,呼气时肚子有扁下去的感觉上,注意不要刻意的去吸和呼,跟平时呼吸方式改变下就可以了。



慢慢养成习惯,这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。



其实说,减肥最有效的方法还是运动了,但是只是进行运动,那也是不行的。像这样的方法,只要好好的坚持,对减肥来说可是非常有效的。



但说易做难,真正坚持的又有几个人。为快速减掉大肚腩,不少人都采用药物减肥。可减肥药吃起来副作用大,上吐下泄,肌肉松弛。韩国最近研发出一种有效的懒人减肥产品,睡觉减肥法:只要将“修姿魔茶瘦身贴”往肚脐上轻轻一贴,然后美美睡一觉,早上起来就变瘦,一个月消除小肚腩。


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修姿魔茶贴贴瘦
:依据《医林撮药》排淤除脂轻身妙方,选用韩国雪岳山珍稀草药鹿耳葱、全南柠檬
茅,配牛至、肉豆蔻、佛手柑、鼠尾草等数味珍惜天然植物精华精制而成,集“药疗、磁疗、穴疗”多种能量于一体,通过贴肚脐,作用在神阙穴上,。疏通肠经、
胃经,上调脏器,下活气血,开通阴塞,疏通三淤,促进身体排除淤气、淤血、淤脂,从而改变体质,实现由胖变瘦;睡觉时,人体的新陈代谢最旺盛,此时修姿的
排淤作用会更有效。


详情登录“修姿”官方网站:www.jzyhggc.com



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